Cette fois, nous limitons l'auditoire à 15 participants, avec priorité aux adhérents.

Pour les éventuels extérieurs, il sera demandé 25€ d’adhésion à C.APREY (la première fois) + une participation libre.

Aussi ne tardez pas à vous inscrire.

Libérer notre voix pour trouver sa voie  

Eprouvez-vous une appréhension à l’idée de prendre la parole en public? Avez-vous tendance à vite monter dans les tours, ou inversement, rencontrez-vous des difficultés à vous faire entendre? Colportez vous des potins? 

Savez vous exprimer vos propres besoins? 

Avez-vous du mal à écouter l’autre sans l’interrompre? Voire même à l’écouter tout court?

Toutes ces questions nous amènent vers Vishudda Chakra, le chakra de la gorge. 

Un chakra particulièrement important puisqu’il a la particularité d’être le « pont » entre les chakras dits physiques (du bas) et ceux dits spirituels (du haut)

En yoga, un chakra est une zone énergétique du corps subtil. Traditionnellement, nous en avons 7 principaux, situés à la jonction des 3 nadis majeurs (canaux par lesquels circule l’énergie vitale dans le corps subtil) : les chakras sont donc des points de confluence énergétique importants.

Chaque chakra correspond à un état de conscience, qui nous permet d’explorer un domaine particulier de notre vie; S’y intéresser permet de repérer un éventuel blocage ou des potentialités à développer.

C’est ce que nous explorerons lors de cet atelier, qui commencera par l’explication détaillée de ce chakra, son rôle, ses correspondances physiques (car il ne correspond pas qu’à notre gorge), ses effets lorsqu’il est équilibré, déséquilibré ou en excès. 

Et bien sûr, les postures qui nous permettrons de le travailler.

Nous irons à la fin de cet atelier, explorer une posture avancée pour celles et ceux qui le souhaitent. 

Comme d’habitude, différentes options vous serons proposées afin que chacun puisse profiter d’une pratique adaptée à son niveau et envie (postures plus douces, ou simplement faire une pause, car « S’ÉCOUTER », c’est aussi travailler son chakra de la gorge.

Programme :

• Théorie et explications du chakra Gorge (20-30 mn) 
• Centrage 
• Pranayamas (yoga du souffle)
• Pratique Vinyasa fluide
• Approfondissement des postures en binômes ou avec support (mur, chaise)
• Yoga doux 
• Relaxation et bain de gong (bols tibétains) 
• Méditation 
• Mantras chantés 
• Échanges autour d’une collation 

Stage en partenariat avec les associations C.APREY et LET’S MOVE 

Pour mémoire, rendez-vous 13h30/16h30 en Salle de danse du gymnase David Douillet de Coupvray.

Peut-être aurons-nous la chance de pratiquer à l'extérieur si les conditions météorologiques sont clémentes...

Cette fois nous limitons l'auditoire à 15 participants.

L'Atelier est également ouvert aux adhérents de l'association LET'S MOVE.

Aussi ne tardez pas à vous inscrire.