Heloïse

Professeure de yoga : formée en Inde au hatha yoga auprès de Ajit Sarkar, j’enseigne actuellement le Hatha yoga et le Vinyasa.

J’aime associé le souffle et le mouvement pour entrer dans une pratique à la fois intense et méditative, alliant force, souplesse et concentration.

Dans cet effort l’esprit lâche prise et se recentre.

J’adapte chacun de mes cours au public qui le compose, afin que chacun puisse y trouver du bien-être selon ses capacités.

Nadia

 Ancienne coach sportif formée en Pilates mat 1 et 2 et petits matériel, Nadia s’est tournée vers le yoga suite à des événements personnels il y’a 7 ans ….

Formée et certifiée YOGA ALLIANCE  par la Fédération Française de Green yoga, Nadia s’est formée à de nombreux courants de yoga et cumule plus de 500h de formations (et continue encore à se former afin d’enrichir ses connaissances) :

* l’incontournable Hatha yoga, la base du yoga,

* le yoga Iyengar, du célèbre B.K.S IYENGAR, prônant la précision des alignements pour prévenir toute blessure et restaurer le corps (utilise dans des dispensaires en Inde)

* le Vinyasa (auprès d’un professeur kinésithérapeute de métier) niveau 1 et niveau avancé

* le yin yoga pour des pratiques plus douces

* le yoga pré et post natal auprès du Dr Bernadette de Gasquet.

* la yoga thérapie gestion du stress

* la yoga thérapie gestion de la douleur et maux du dos

* la sono thérapie aux bols tibétains

* l’Ayurveda, la célèbre « science de la vie », la médecine traditionnelle en Inde

* la naturopathie

Nadia enseigne un yoga intégral, alliant philosophie du yoga, travail de postures, contrôle du souffle (pranayama), méditation guidée à thème.

L’accent est mis sur une pratique accessible à tous : débutants comme initiés en proposant différentes options de pratiques respectant la morphologie, les besoins, les envies de chacun.

Le but du Yoga selon Nadia étant « de ressentir et non d’accomplir à tout prix….de faire son chemin de découverte vers soi, et de créer un espace calme et heureux en soi »

Chaque cours commence par un moment de centrage, afin de créer un espace propice à une pratique en conscience et couper avec les événements qui ont précédé.

Viennent les pranayamas , les postures enchaînées de manière plus ou moins fluide et dynamiques ou douces.

Et enfin, chaque cours est clôturé par une relaxation et méditation guidée très souvent aux sons des bols et autres instruments…

Aurélien

 Actuellement en poste à l’Aquatonicic Paris Val d’europe  en tant que Responsable des sports d’une équipe de 15 collaborateurs en secteur aquatonique et fitness confondu. Dans cette fonction je suis responsable des cours collectifs tant dans le contenu que dans l’orchestration.

Dans cette perspective je suis toujours à la recherche de nouvelles tendances pour me former et répondre aux attentes des adhérents.

La tendance « mieux vivre » et le sport santé sont en plein développement. C’est dans cet optique que depuis maintenant 10 ans je développe mes compétences. Depuis 8 ans je dispense un mixte de Tai Chi, yoga, pilate et stretching. Je suis également spécialiste de Stretching ce me permet de pouvoir orienter mes cours vers l’assouplissement, la récupération ou encore la relaxation. J’ai également récemment mis en place des cours de Do-In streching qui incorporent des exercices des exercices d’auto-massage à du streching.

Depuis 5 ans je suis diplomé Pilates mat work 1 ainsi que d’un module pour adapter la pratique aux différentes pathologies afin que chacun puisse profiter de l’activité.

Ma philosophie est que chacun puisse suivre un cours à son rythme avec ses possibilités et atteindre ses objectifs tout en passant un bon moment.

Mon rôle en tant qu’éducateur est donc d’apporter de la bonne humeur, de corriger, d’aider et d’apporter des solutions adaptées à chacun.

Micheline

Professeur de Yoga de l’école international Sivananda Vedenta Orléans.

La Hatha Yoga avec une chaise se pratique à tout âge, même avancé. Mais aussi durant une période de votre vie, post opératoire ou de convalescence.

La chaise rend la pratique du yoga possible en soutenant les articulations de genoux, des hanches, le dos. La pratique peut-être douce ou dynamique.

Les postures d’adaptent à vos besoins.

Le Yoga avec la chaise augmente: la souplesse, la mobilité, du corps, le renforcement musculaire et l’équilibre.

Un travail en conscience vous permettra de gagner en concentration er d’améliorer votre bien-être physique et mentale.

« Pratiquez régulièrement ce cours pour en retirer tous les bienfaits »