Devant les difficultés pour certains membres à pratiquer des postures qui s’enchainent de la position assise à debout et au sol, l’idée est née de donner la possibilité face à l’âge et aux problèmes d’articulations de pratiquer le yoga sur chaise

Les postures, inspirées de l’Hatha yoga (forme traditionnelle de yoga) sont adaptées à la position sur chaise.

Il y a toujours un travail de méditation et de respiration en début et en fin de séance. 

L’enchainement des postures permet de travailler la mobilité.

Les étirements quant à eux permettent de chasser les tensions, sans effort physique poussé et avec les mêmes bienfaits au niveau physique et mental que le yoga sur tapis.

Cette pratique est un outil de maintien en forme du corps et de l’esprit.

Cette discipline nécessite une formation spécifique.

En cette période de contamination aux Coronavirus, l’autre intérêt de cette activité douce est de développer la capacité respiratoire par des exercices de respiration contrôlés.

Le recentrage à partir en autre de la respiration permet de ne pas se laisser dépasser par les pensées.

Dans une première étape cette activité est destinée aux Cupressiens.

N’hésitez pas à nous contacter pour tout renseignement.

Salle polyvalente de Coupvray :

Groupe 1 : jeudi de 14H30 à 15H45 avec Micheline

Groupe 2 : jeudi de 16H00 à 17H15 avec Micheline

Parc des Sports gymnase David Douillet Salle de danse :

Mardi de 14h15 à 15h45 avec Héloïse (Hatha yoga adaptable sur chaise)