Nous vous confirmons l'horaire pour l'Atelier du dimanche 12 février, à savoir 13h30/16h30 (créneau attribué par la mairie en début de saison).

En effet, à cette date la salle de danse devra être libérée à 16h30, pour l'activité suivante. De manière dérogatoire, nous avions pu obtenir de commencer un peu plus tard la fois précédente.

Nous vous remercions d'avance pour votre adaptabilité.

Comme à l'accoutumée, nous limitons l'auditoire à 25 participants, avec priorité aux adhérents.

Pour les éventuels extérieurs, il sera demandé 25€ d’adhésion à C.APREY (la première fois) + une participation libre.

Aussi ne tardez pas à vous inscrire.

Atelier "Se libérer du stress chronique" animé par Gabrielle.

Nous connaissons des épisodes de stress toute notre vie. Nous ne pouvons pas y échapper mais nous pouvons apprendre à vivre avec.

Pratique holistique indienne, le yoga nous propose des techniques de relâchement qui agissent aussi bien au niveau physique que psychologique et émotionnel. Un cocktail idéal pour prendre soin de soi, mieux vivre les situations de stress et savoir comment se détendre ensuite.

Dans cet atelier, je vous guide à travers ces différentes techniques, vous permettant de les expérimenter, de noter celles qui fonctionnent pour vous et d’en découvrir de nouvelles.

Au programme :

14h-14h15 – Cercle d’ouverture et présentation

14h15-14h50 – Exploration de la notion de stress chronique : méditation, journaling et échanges

14h50-16h20 – Pratique d’1h30 avec asanas, pranayamas, méditation

16h20-17h – Échanges sur la pratique et présentation des outils pour apaiser le stress

Un livret à remplir sera fourni le jour même à chaque personne participant à l’atelier, merci d’apporter un stylo, un support d’écriture (comme un cahier) et vos affaires de yoga.

Gabrielle Auffret - Pincha Yoga - 06 81 10 79 54

Créatrice du podcast Inspire, Expire

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