Le thème sera double Yin Yoga avec Micheline Billois / Yoga Nidra avec Catherine Johnson

Le Yin yoga est une pratique ou le corps et le mental sont reliés par le souffle.

Le Yin Yoga ne consiste pas à dépasser ses limites, mais à s’écouter.

Le rôle du mental et la respiration dans le Yin Yoga :

C’est d’amener le corps dans un état de lâcher-prise et de détente, permettant de s’abandonner dans les postures entre de 2 à 5 minutes pour laisser au corps le temps de s’assouplir.  C’est la concentration du mental qui permet d’entrer dans un état de conscience, d’écoute intérieure. Ainsi tout le corps se relâche, le système nerveux se calme, les tensions s’apaisent. C’est une expérience délicieuse que d’observer le calme l’immobilité du corps et du mental, de se laisser aller et de sentir se dissiper les tensions physiques, émotionnelles et d’observer son silence intérieur.

Le rôle du corps dans le Yin Yoga :

Installer confortablement dans les postures parfois à l’aide de support, le corps s’abandonne à la force de la gravité, une respiration calme apprivoise les tensions, pour que les muscles se relâchent et ainsi venir assouplir et étirer, les tissus profonds conjonctifs, comme les fascias, les cartilages, les ligaments, les tendons. Ce qui a pour bénéfice de relâcher les tensions lombaire ou musculaire dû aux stress, à la station assise trop longue, à la sédentarisation ou à une pratique sportive Yang trop intense (football, tennis, course à pied, etc.…)

La pratique d’un cours de Yin Yoga procure les mêmes bénéfices (rède détente et de concentration) qu’une séance de méditation.

Nul besoin de musique pour accompagner le cours de Yin Yoga, car la seule musique dont vous aurez besoin durant cette pratique, sera votre propre musique intérieure.

Namasté.